PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS

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VITAMINA C

LA VITAMINA C la ENCONTRAMOS EN :

Fuentes vegetales de vitamina C:

Principalmente, los pimientos, ya que es una de las plantas que posee mas cantidad, igual que la acerola

Tambien contienen Vitamina C las naranjas, limones, pomelos, kiwis, todos lo cítricos en general. Papayas, chirimoyas, mangos, granadas, piñas, peras, moras, higos, melones, sandias,

 

platanos, manzanas, fresas, uva, coliflores, espinacas, rabanos, las coles de Bruselas, las zanahorias, la cebada, los ajos, el apio, los guisantes, el apio, las habas, las achicorias, los arándanos, las patatas, el aguacate, la soja, el coco, etc.

Porque es buena la vitamina C

Esta vitamina previene la aparición de las cataratas, mejorando la vision. Rebaja la hipertension y previene el riesgo de enfermedades vasculares. Previene las alergias y los ataques de asma. Tiene efectos antioxidantes, adecuados para prevenir la accion de los radicales libres. Mejora enfermedades de piel como psoriasis, el escema, etc. -

Ayuda a prevenir la aparicion de enfermedades de la vista, como perdida de visión , cataratas, glaucoma.

La vitamina C ayuda a la formación del colageno por lo tanto ayuda en la curacion de traumatismos, cortes, quemaduras, cirugia. Colabora con la formacion de tejidos, por lo tanto colabora en la curación huesos rotos, rotura de ligamentos, artrosis, sangrado de nariz, etc.

SINTOMAS DE FALTA DE VITAMINA C

Su carencia trae hemorragias, deficiencias celulares, falta de cicatrizacion alteracion del tejido óseo.

Gingivitis (inflamacion de las encías) Hemorragias y hematomas en encias y piel Anemia En los niños: hinchazon de las extremidades y dolores oseos.

 

 

 

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Vitamina A | Vitamina B1| Vitamina B12 | Vitamina B3 |

Vitamina B5 | Vitamina B | Vitamina B8 | Vitamina B9 |

Vitamina D | Vitamina E | Vitamina K | Vitamina P |

Vitamina T | Betacaroteno | Calcio | Biotina |

Colageno | Azufre | Cromo | Silicio | Boro | Cloro

Cobre | Cobalto | Molibdeno | Niquel | Fluor | Fosforo

Hierro | Iodo | Magnesio | Manganeso | Potasio | Selenio

Sodio | Vanadio | Zinc

 

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