PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS

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PROPIEDADES DE LA

VITAMINA B9 o acido folico

La vitamina B12 es conocida como acido folico, y es del grupo de las Vitaminas B.

LA VITAMINA B9 o Acido folico la ENCONTRAMOS EN

Vegetales verdes, champiñones, higado, naranjas, nueces, legumbres, yema de huevo y cereales para el desayuno enriquecidos.

 

 

En conjunto con la Vitamina B12 hace posible la sintesis del ADN, y entonces es muy necesaria y vital en epocas del crecimiento. 

Previene de las ulceras bucales y favorece el buen estado de la piel. 

Ademas, retrasa la aparicion de las canas.

Para las madres que amamntan es necesaria, porque ayuda al aumento de la leche materna.

Es una barrera contra los parásitos intestinales y la intoxicación por comidas en mal estado.

SINTOMAS DE FALTA DE ACIDO FOLICO

Si falta el acido folico, hay anemia , Y los nutrientes no son absorbidos correctamente porque se desgasta el intestino. 

Si se hacen dietas inapropiadas, sin control medico.

De haber carencia de acido folico, hay peligro de malformacion en el feto, ya que en la formación del feto hay mas necesidad de acido folico

Quien consuma gran cantidad de alcohol tiene peligro de perder esta vitamina, y lo mismo para quien tome excesiva cantidad de vitamina C.

 

 

INFLUENCIA DEL ACIDO FOLICO EN NUESTRA SALUD




 

Vitamina A | Vitamina B1| Vitamina B12 | Vitamina B3 |

Vitamina B5 | Vitamina B | Vitamina B8 | Vitamina B9 |

Vitamina D | Vitamina E | Vitamina K | Vitamina P |

Vitamina T | Betacaroteno | Calcio | Biotina |

Colageno | Azufre | Cromo | Silicio | Boro | Cloro

Cobre | Cobalto | Molibdeno | Niquel | Fluor | Fosforo

Hierro | Iodo | Magnesio | Manganeso | Potasio | Selenio

Sodio | Vanadio | Zinc

 

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