ALIMENTACION SANA

ALIMENTOS QUE CONTIENEN VITAMINA E. Y COMO NOS BENEFICIA A LA SALUD 

VITAMINA E

Donde encontramos la VITAMINA E

Yema de huevo, aceites vegetales germinales (soja, cacahuete, arroz, y coco).

Aceite de oliva.

Vegetales de hojas verdes.

Cereales y panes integrales.

* Germen de trigo

* Maíz

* Nueces

* Semillas

* Aceitunas

* Espinacas y otras hortalizas de hoja verde

* Espárragos

* Aceites vegetales de maíz, girasol, soja, semilla de algodón

Los productos hechos de estos alimentos, como la margarina, también contienen vitamina E.

¿Para que es buena la Vitamina E?

Es un antioxidante que ayuda a proteger los ácidos grasos.

Propiedades de la vitamina B1Cuida al organismo de la formación de moléculas tóxicas ingresadas

por vías respiratorias o bucales.

 


Propiedades de la vitamina B1Evita la destrucción anormal de glóbulos rojos,

Propiedades de la vitamina B1evita trastornos oculares, anemias y ataques cardíacos.

Propiedades de la vitamina B1La vitamina E también es importante en la formación de glóbulos rojos

y ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K.

Prevención de neuropatías asociadas con malabsorción de grasas. Alteraciones del sistema reproductor, tales como: esterilidad, aborto habitual, trastornos del climaterio.

Propiedades de la vitamina B1Previene de enfermedades provocadas por los radicales libres: Alzheimer, cataratas, artritis, ateroesclerosis.