VITAMINA B8 o Biotina
LA VITAMINA B8 o Biotina la ENCONTRAMOS EN:
Carnes, yema de huevo, higado o visceras en general.
La fuente mas rica dentro de los vegetales, en biotina es la levadura de cerveza, las setas, mantequilla de cacahuete y los cereales integrales : arroz, avena, trigo, harina, etc. pan, pastas, germen de trigo , soja, guisantes ( arvejas) , garbanzos, nueces.
¿ Para que es buena la vitamina B8?
Es util para
el metabolismo de las proteinas, grasas e hidratos de carbono.
Colabora
en la utilización del acido pantoténico y el acido
folico
Transforma la glucosa en energia.
Mantiene la
salud del cabello, las uñas y la piel.
Creación de la hemoglobina
de la sangre.
Que pasa si hay deficiencia de Vitamina B8?
Trae problemas
en la piel, provoca su sequedad.
La falta de vitamina B8 Biotina, puede
producir caída del cabello.
Alteraciones del sistema nervioso: nerviosismo,
ansiedad, depresion, insomnio, etc.
Perdida de apetito. Vomitos.
Llagas en la lengua.
NUESTRA SALUD Y LA INGESTA DE BIOTINA EN DIFERENTES ALIMENTOS
