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Propiedades de las Vitaminas

Vitaminas y la salud

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    VITAMINA B8 o Biotina

    LA VITAMINA B8 o Biotina la ENCONTRAMOS EN:

    Carnes, yema de huevo, higado o visceras en general.

    La fuente mas rica dentro de los vegetales, en biotina es la levadura de cerveza, las setas, mantequilla de cacahuete y los cereales integrales : arroz, avena, trigo, harina, etc. pan, pastas, germen de trigo , soja, guisantes ( arvejas) , garbanzos, nueces.

     

    ¿ Para que es buena la vitamina B8?

    Propiedades de la vitamina B1Es util para el metabolismo de las proteinas, grasas e hidratos de carbono.

    Propiedades de la vitamina B1Colabora en la utilización del acido pantoténico y el acido folico

    Propiedades de la vitamina B1Transforma la glucosa en energia.

    Propiedades de la vitamina B1Mantiene la salud del cabello, las uñas y la piel.

    Propiedades de la vitamina B1Creación de la hemoglobina de la sangre.

     

    Que pasa si hay deficiencia de Vitamina B8?

    Falta vitmina B8Trae problemas en la piel, provoca su sequedad.

    Falta vitmina B8La falta de vitamina B8 Biotina, puede producir caída del cabello.

    Falta vitmina B8Alteraciones del sistema nervioso: nerviosismo, ansiedad, depresion, insomnio, etc.

    Falta vitmina B8Perdida de apetito. Vomitos. Llagas en la lengua.


    NUESTRA SALUD Y LA INGESTA DE BIOTINA EN DIFERENTES ALIMENTOS

     

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