DIETAS PARA ADELGAZAR

Muchas veces lo veloz es ir más lentamente!

no debes fiarte de los dietas milagrosas, las dietas para adelgazar rapidamente no son reales.

Cuando estamos contentos quemamos más calorías.

Pero si tenemos ansiedad, no!!

Si te pones a comer sin medida cuando estás llena de nervios, aburrido o por soledad, no podrás resistir la tentación de comer determinados productos que creemos que nos hacen sentir mejor.

Pero luego nos mata la culpa, nos sentimos avergonzados y arrepentidos después de ingerirlos.

	Esto es para los que tienen una relación emocional con la comida. Y la emoción que esta en la raíz de los trastornos en la alimentación, es la ansiedad.¿qué es la ansiedad? Un miedo sin objeto específico de temor que produce agitación y nervios.

Entonces, buscamos la tranquilidad a través de la alimentación. Y, como estamos convencidos que comer nos traerá calma, apelamos a la comida para aliviar esa sensación, y es la mayor motivación para buscar una dieta rapida.

Si una dieta nos prohibe comer dulces, no será eficaz, ya nuestro cuerpo va a buscar siempre serotonina y, eso, va a ocasionar más ansiedad, entonces, hay que buscar una dieta que garantice adelgazar comiendo de todo. Cuando estamos stresados, absorbemos más los alimentos. Entonces, se produce una acumulacion de azúcares, que producen más grasas. Y ese estado hace que produzcamos más cortisol, causante del aumento de peso. Por lo tanto, es importante, LA MEJOR DIETA ES REDUCIR EL STRESS!

Si comemos sin culpa,ni remordimiento, no nos engorda tanto! Asombroso, pero real!

Hay que comer lentamente, disfrutando mucho de la comida.

Saborearla.

O sea, que lo que debemos hacer antes de comenzar cualquier dieta, tenemos que estar CONTENTOS!