HIGOS

Los Higos en una alimentacion sana

También conocidas como Brevas los Higos son una deliciosa fruta que no se puede dejar de lado en una alimentacion sana. Este fruto es realmente uno de los mejores que se pueden agregar a la alimentos y eso se lo debe a la gran cantidad de vitaminas, antioxidantes y minerales que posee.

Si deseas conocer las propiedades de este alimento aquí te hablaré de ellas.

Así mismo dentro de las propiedades de este alimento está su acción anti estrés, anti colesterol y lo mejor es que estimula la producción de colágeno.

Los Higos y las propiedades de los alimentos

Para comenzar a hablar sobre los higos hay que decir que esta fruta es un 70 % de agua. Además de esto aporta a la dieta una buena cantidad de calorías la mayoría de ellas provenientes de los carbohidratos.

Ahora si desea hacer una dieta para perder peso este alimento no es recomendado pero si se quiere tener es una dieta sana y balanceada son bienvenidos.

Aclarado este punto es momento de conocer los nutrientes y demás propiedades de los Higos:

Inicialmente hay que decir que es una buena fuente de vitamina A y también de vitamina C.

• Así mismo posee una buena cantidad de antioxidantes y minerales como el fósforo, el magnesio, el calcio y el potasio.

• Finalmente debes saber que gracias a estos nutrientes y rasgos de los higos este alimento tiene propiedades laxantes, lo cual se evidencia en el mejoramiento de la gestión intestinal y en la desaparición del estreñimiento.

• De igual forma cuenta con propiedades que fortalecen el sistema inmune con lo cual se sube las defensas del cuerpo. Además ayuda prevenir cáncer de colón y mejora los problemas cardiovasculares.