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PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS Y VITAMINAS
VITAMINA B8 o Biotina
LA VITAMINA B8 o Biotina la ENCONTRAMOS EN:
Carnes, yema de huevo, higado o visceras en general.
La fuente mas rica dentro de los vegetales, en biotina es la levadura de cerveza, las setas, mantequilla de cacahuete y los cereales integrales : arroz, avena, trigo, harina, etc. pan, pastas, germen de trigo , soja, guisantes ( arvejas) , garbanzos, nueces.
¿ Para que es buena la vitamina B8?
Es util para el metabolismo de las proteinas, grasas e hidratos de carbono.
Colabora en la utilización del acido pantoténico y el acido folico
Transforma la glucosa en energia.
Mantiene la salud del cabello, las uñas y la piel.
Creación de la hemoglobina de la sangre.
Que pasa si hay deficiencia de Vitamina B8?
Trae problemas en la piel, provoca su sequedad.
La falta de vitamina B8 Biotina, puede producir caída del cabello.
Alteraciones del sistema nervioso: nerviosismo, ansiedad, depresion, insomnio, etc.
Perdida de apetito. Vomitos. Llagas en la lengua.
NO LO OLVIDES SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO. |
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