Tambien todas las fuentes vegetales lo contienen pero son especialmente ricos en ella los cereales integrales ( arroz, trigo, avena, salvado de trigo, salvado de avena, etc.)

Levadura de Cerveza, Lentejas. Paltas (aguacates), setas. Yogurt y productos lácteos.

Para que es buena la vitamina B5 ?

Ayuda a la produccion de energia y metaboliza de las grasas,

proteinas e hidratos de carbono.

Beneficia al sistema nervioso.

Produce hormonas como la adrenalina y la insulina.

Ayuda al sistema inmunitario

Interviene en la formación del hierro

¿Que pasa si hay deficiencia de acido pantotenico ?

* Aumenta la fatiga y estrés

* Caida del cabello

* Se producen heridas y ulceras cutaneas

* Hay alteraciones en la sensibilidad de los pies.

Calambres en piernas y brazos.

Insomnio