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PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS Y VITAMINAS
PROPIEDADES DE LA VITAMINA B1
LA ENCONTRAMOS EN:
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La carne (en especial la carne de cerdo y el hígado de ternera), en la leche y sus derivados.
* Vegetales con Vitamina B1: frutos secos ( Avellanas, maníes ( cacahuetes) nueces, castañas de cajú, almendras, cereales integrales : Pan integral, centeno, avena, arroz, trigo, maíz, cebada, germen de trigo, etc.) judías secas, naranjas, patatas, coles, espárragos, uvas pasas, ciruelas pasas, etc.
Como te comento en otra parte de este sitio, el refinamiento de los cereales
ELIMINA PARTE de este componente.
¿ Para qué es buena la vitamina B1?
Ayuda a superar la depresión, stress, y casos de demencia.
Fortalece el corazón
Contra la acidez de estómago
Para las personas que hacen estrictas dietas hipocalóricas.
Durante el embarazo o la lactancia
¿Qué pasa si hay deficiencia de Vitamina B1?
Se puede presentar daño cerebral.
SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO
NO LO OLVIDES SIEMPRE CONSULTA A TU MEDICO. |
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