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VIDA SANA

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PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y MINERALES

 

 

 

Lomo de ternera y verduras

al wok en salsa agridulce

Ingredientes

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Salsa

Miel o azucar negra 150 g
Caldo de pescado 50 cc
Hondashi Una pizca
Salsa de soja 100 cc

 

Preparación

Corta el lomo semi congelado en bistecs finos.
Colócalos en una olla en tres cucharaditas de aceite.
Corta los dientes de ajo bien finos.

Reserva con unas
gotas de aceite.
Corta la cebolla de verdeo.
También el tofu en bastoncitos y pasalos por harina.
Bate los huevos .

Salsa
Coloca el caldo de pescado en el fuego y agrega el hondashi, la salsa de
soja y la miel, mezcla bien y deja reducir.

Como lo debes armar
Calienta bien bastante aceite en una sartén y fríe los bastones de
tofu.

Retira y escurre con papel de cocina absorbente.
Calienta un wok y coloca grasa vacuna con aceite salteando la parte blanca
de la cebolla de verdeo unos minutos.

Entonces agrega la carne, y cocina
durante 5 minutos e agrega los dientes de ajo, desglaza con sake y
añade la salsa.

Incorpora la parte verde de la cebolla de verdeo,
los brotes de soja, los fideos de arroz ya hidratados, los huevos, y los bastoncitos de tofu, salteando durante unos 5 minutos mas y
retira todo.

Lo debes presentar sobre un colchón de arroz donde colocas las verduras, carne.

 

 

 

 

 

 

 

Indice

RECETAS INTEGRALES

Canelones integrales | Canelones de espinacas | Canelones de ricota | Receta con Tofu | Turrón integral | Hamburguesas de Tofu | Arroz blanco | Croquetas de acelga | Crepes | Tarta de cebolla (alsaciana) | Tarta de cebolla | Calabaza gratinada | Acelgas con almendras | Receta con algas Wakame | Tomates rellenos con Espinacas | Receta con miso | Pate de puerros | Mermelada de calabaza | Lomo de ternera y verduras al wok en salsa agridulce | Palillos de queso | Guiso de garbanzos

 

RECETAS CON CARNES

Pastel de carne agridulce | Pastel agridulce de Chorizo | Pollo a la cerveza | Carne al chocolate | Bistec con mostaza y vino |Escalopines de cerdo | Pato a la naranja | Pollo con salsa de ciruelas y pasas de uva | Pollo Kung Pao ( con brotes de Bambú) | Merluza con leche | Croquetas de pollo | Tortilla francesa | Caballa con Miso | Receta con langostinos | Canelones a la romana

 

RECETAS CON PASTAS

Gnoquis de patatas ( papas) | Gnoquis de requeson (Ricota) | Masa de tartas | Panzottis de ricota | Empanadillas de carne | Crepes o panqueques

 

RECETAS DE POSTRES

Galletas de queso y semillas de sesamo | Barritas de cereal ( Con avena) | Buñuelos de manzana | Postre de vainillas al vino | Tarta simple de manzanas | Torta rapida | Pignolata | Strudel de manzana y pasas de uva

 

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