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VIDA SANA

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PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y MINERALES

 

 

 

 

 

GYODEN (Caballa con miso)

Ingredientes:

* Caballa en rodajas

* Mugi miso, miso de cebada
* Shiro miso, miso blanco
* Vinagre de arroz
* Miel de arroz

* Aceite

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Preparación:

Las cantidades de Mugi y shiro miso serán mitad y mitad.

Disuelve el miso con vinagre de arroz. Cuando tengas hecha una pasta fluida, le agregas miel.

Coloca el pescado a macerar durante una hora, en la mezcla.

Luego de adobarlo, quita las rodajas y sacude el adobo que quedó pegado.

Pon muy poquito aceite en una sartén, y salteas la caballa.

Cuando ya lo esten, añade una parte del adobo,

sobre cada rodaja y deja un momento mas en el fuego.

 

 

 

 

 

 

 

 

Indice

RECETAS INTEGRALES

Canelones integrales | Canelones de espinacas | Canelones de ricota | Receta con Tofu | Turrón integral | Hamburguesas de Tofu | Arroz blanco | Croquetas de acelga | Crepes | Tarta de cebolla (alsaciana) | Tarta de cebolla | Calabaza gratinada | Acelgas con almendras | Receta con algas Wakame | Tomates rellenos con Espinacas | Receta con miso | Pate de puerros | Mermelada de calabaza | Lomo de ternera y verduras al wok en salsa agridulce | Palillos de queso | Guiso de garbanzos

 

RECETAS CON CARNES

Pastel de carne agridulce | Pastel agridulce de Chorizo | Pollo a la cerveza | Carne al chocolate | Bistec con mostaza y vino |Escalopines de cerdo | Pato a la naranja | Pollo con salsa de ciruelas y pasas de uva | Pollo Kung Pao ( con brotes de Bambú) | Merluza con leche | Croquetas de pollo | Tortilla francesa | Caballa con Miso | Receta con langostinos | Canelones a la romana

 

RECETAS CON PASTAS

Gnoquis de patatas ( papas) | Gnoquis de requeson (Ricota) | Masa de tartas | Panzottis de ricota | Empanadillas de carne | Crepes o panqueques

 

RECETAS DE POSTRES

Galletas de queso y semillas de sesamo | Barritas de cereal ( Con avena) | Buñuelos de manzana | Postre de vainillas al vino | Tarta simple de manzanas | Torta rapida | Pignolata | Strudel de manzana y pasas de uva

 

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