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VIDA SANA

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PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y MINERALES

 

 

 

CANELONES DE ESPINACAS

Ingredientes:

Haz panqueques o crepes( leche, harina, aceite, dos huevos) en una panquequera o sartén pequeña. La mezcla debe ser algo espesa.

Relleno :
2 atados de espinacas cocidas y picadas muy finitas y MUY IMPORTANTE, ESCURRELAS BIEN.

 

 

 

 

 

 

 

 

Un pimiento morrón, cortado chiquito que freirás en aceite de oliva si es posible. Luego agregas:
2 cebollas cortadas en cubitos muy pequeños . Cuando se han dorado, le colocas ajo bien picadito ( como se cocina mucho más pronto, debes esperar a ponerlo en último lugar)
1 latita de paté de hígado
150 gr. de queso rallado
1 huevo

Rellena los crepes o panqueques, y los vas colocando en una fuente de horno.

Le incorporas salsa de tomates, cubriéndolos bien .

Espolvorea queso parmesano rallado generosamente, y coloca en el horno, dando tiempo a que se calienten bien.

SALSA DE TOMATES:

Fríe carne de novillo, y luego la retiras, y en ese aceite, fríes pimiento, cebolla y ajo.

cuando se han dorado, les agregas los condimentos (orégano, romero, laurel)

Enseguida le echas el tomate triturado, natural, o de lata.

Deja que hierva, entonces, le incorporas unas dos tazas de caldo de carne, o dos cubitos concentrados.

Dos cucharadas de sopa de extracto de tomates, y puedes volver a condimentar.

Para quitar el ácido del tomate, puedes agregar una cucharada de miel, azucar blanca o rubia. Y un vaso de vino tinto.

Deja que se cocine lentamente una hora o más.

 


Puedes hacerlos con salsa blanca, sobre la de tomates.

 

 

 

 

 

 

 

Indice

RECETAS INTEGRALES

Canelones integrales | Canelones de espinacas | Canelones de ricota | Receta con Tofu | Turrón integral | Hamburguesas de Tofu | Arroz blanco | Croquetas de acelga | Crepes | Tarta de cebolla (alsaciana) | Tarta de cebolla | Calabaza gratinada | Acelgas con almendras | Receta con algas Wakame | Tomates rellenos con Espinacas | Receta con miso | Pate de puerros | Mermelada de calabaza | Lomo de ternera y verduras al wok en salsa agridulce | Palillos de queso | Guiso de garbanzos

 

RECETAS CON CARNES

Pastel de carne agridulce | Pastel agridulce de Chorizo | Pollo a la cerveza | Carne al chocolate | Bistec con mostaza y vino |Escalopines de cerdo | Pato a la naranja | Pollo con salsa de ciruelas y pasas de uva | Pollo Kung Pao ( con brotes de Bambú) | Merluza con leche | Croquetas de pollo | Tortilla francesa | Caballa con Miso | Receta con langostinos | Canelones a la romana

 

RECETAS CON PASTAS

Gnoquis de patatas ( papas) | Gnoquis de requeson (Ricota) | Masa de tartas | Panzottis de ricota | Empanadillas de carne | Crepes o panqueques

 

RECETAS DE POSTRES

Galletas de queso y semillas de sesamo | Barritas de cereal ( Con avena) | Buñuelos de manzana | Postre de vainillas al vino | Tarta simple de manzanas | Torta rapida | Pignolata | Strudel de manzana y pasas de uva

 

Vitaminas (Propiedades)

Alimentos (Propiedades)

 

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