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VIDA SANA

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PROPIEDADES DE LAS VITAMINAS Y MINERALES

 

 

 

Barritas de cereal

Ingredientes:

300 g de copos de avena (Avena arrollada gruesa)

50 g de fibras

50 g de arroz inflado

100 g de manteca (o margarina vegetal)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

150 g de azucar integral

150 g de miel

2 claras de huevo

100 g de pasas de uva sin semilla, a gusto

ralladura de naranja o limon

esencia de vainilla

Preparacion

Derrite la manteca (o la margarina), agregale el azucar, las claras y mezcla bien.

A la mezcla anterior, le agregas todos los otros ingredientes y mezclas bien.

Coloca en una asadera rectangular y cocina durante 20 minutos a horno mediano.

Sacar del horno, corta en cuadrados o rectángulos (mientras este caliente) y deja enfriar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Indice

RECETAS INTEGRALES

Canelones integrales | Canelones de espinacas | Canelones de ricota | Receta con Tofu | Turrón integral | Hamburguesas de Tofu | Arroz blanco | Croquetas de acelga | Crepes | Tarta de cebolla (alsaciana) | Tarta de cebolla | Calabaza gratinada | Acelgas con almendras | Receta con algas Wakame | Tomates rellenos con Espinacas | Receta con miso | Pate de puerros | Mermelada de calabaza | Lomo de ternera y verduras al wok en salsa agridulce | Palillos de queso | Guiso de garbanzos

 

RECETAS CON CARNES

Pastel de carne agridulce | Pastel agridulce de Chorizo | Pollo a la cerveza | Carne al chocolate | Bistec con mostaza y vino |Escalopines de cerdo | Pato a la naranja | Pollo con salsa de ciruelas y pasas de uva | Pollo Kung Pao ( con brotes de Bambú) | Merluza con leche | Croquetas de pollo | Tortilla francesa | Caballa con Miso | Receta con langostinos | Canelones a la romana

 

RECETAS CON PASTAS

Gnoquis de patatas ( papas) | Gnoquis de requeson (Ricota) | Masa de tartas | Panzottis de ricota | Empanadillas de carne | Crepes o panqueques

 

RECETAS DE POSTRES

Galletas de queso y semillas de sesamo | Barritas de cereal ( Con avena) | Buñuelos de manzana | Postre de vainillas al vino | Tarta simple de manzanas | Torta rapida | Pignolata | Strudel de manzana y pasas de uva

 

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