TABLA DE CALORIAS

Tabla de calorías de alimentos mas utilizados por cada 100 g. del producto. (parte comestible)

1 Kcal. es = a 4,180 Kj. (Kilojulios). La unidad es 420 Kj.

Con menos de 100 calorías		Entre 100 y 400 calorías		Más de 400 Calorías
Abadejo	80	Aguacate	230	Aceite de oliva	930
Acelgas	10	Aguardiente 38	210	Aceites de semillas	930
Acedera	20	Alubias secas	300	Almendras	620
Albaricoque	50	Anguila	300	Avellanas	670
Alcachofas	90	Arenques frescos	220	Coco rallado	610
Apio Cabeza	20	Arenque salado o ahumado	290	Crema de cacahuetes	610
Apio Hojas	10	Arroz	350	Chocolate, cobertura	710
Arándanos	40	Atún	240	Chocolate con leche	520
Bacalao	80	Azúcar	400	Galletas de mantequilla	440
Berenjena	20	Caballa	200	Manteca de cerdo	960
Berros	40	Carne de vacuno	150	Mantequilla	770
Bogavante	90	Carne de vacuno picada	220	Margarina	750
Brécol	30	Castañas	190	Mayonesa	770
Brotes de soja	60	Cerdo magro	172	Mazapán	500
Calabacín	20	Cerdo paletilla	270	Morcilla serrana	460
Calabaza	20	Coco	380	Nueces 6	90
Calamar	80	>Conejo	160	Nueces del Brasil	700
Cangrejo de río	70	Avena	380	Piñones	670
Carpa	30	Corn flakes	360	Pipas de girasol	600
		Gallina	270	Pistachos	620
Cava, vino espumoso	80	Gallineta	120	Queso Gruyère 45% mg.	450
Cebollas	30	Ganso	360	Salami	550
Cerezas	60	Garbanzos	310	Salchichas Cervelat	490
Champiñones	20	Germen de trigo	300	Salchichas Frankfurt	480
Ciruelas	50	Guisantes amarillos secos	340
Clara de huevo (35 gr.)	20	Habas de soja	340
Col china	10	Hígado de cerdo	150
Col rizada	20	Higado de pollo	140
Col de Bruselas	40	Jamón cocido	220
Coles fermentadas	25
Coliflor	20	Jamón ahumado	400
Endibia	20	Lentejas	330
Escorzonera o salsifis	20	Miel	300
Espárragos	20	Mollejas de ternera	110
Espinacas	20	Nata líquida 30 % mg.	320
Frambuesas	40	Pan candeal de trigo	250
Fresas	30	Pan integral de trigo	210
Gambas	100	Pan rallado	350
Grosellas negras	50	Pan tostado	370
Grosellas rojas	40	Panceta de cerdo	390
Guindas	60	Pasas	280
Guisantes verdes	80	Pastas alimenticias	360
Higos frescos	60	Pato	240
Hinojo	20	Pavo	120
Huevo entero	80	Pierna de cordero	230
Judías verdes	30	Pollo	110
Kefir	70	Queso brie 50% mg.	360
Kiwi	50	Queso Camenbert 30% mg.	360
Langosta	90	Queso Camembert 50% mg.	330
Leche desnatada	40	Queso Camembert 60 mg.	400
Leche entera	70	Queso Edam 30% mg.	230
Lechuga	15	Queso Edam 45% mg.	370
Lenguado	90	Queso Emmental 45% mg.	400
Lombarda	20	Queso fresco 60 % mg.	350
lucio	90	Queso fundido 45% mg.	280
Maíz fresco	90	Queso Gorgonzola 45% mg.	380
Mandarina	50	Queso Gouda 45% mg.	380
Manzana	60	Queso Roquefort 50% mg.	370
Mejillones	60	Requesón 40% mg.	170
Melocotón	40	Riñones de ternera	130
Melón	50	Salmón	220
Nabo	20	Salvado de trigo	190
Naranja	40	Sardinas	140
Ñame	70	Sémola de trigo	330
Ostras	70	Trucha asalmonada	110
Patatas	70
Pepinos	10
Pera	60
Pimiento	20
Piña fresca	60
Plátano	90
Pomelo	40
Puerro	20
Rábanos	10
Rape	70
Refrescos azucarados	50
Remolacha	40
Repollo	30
Requesón no graso	80
Rodaballo	80
Sandía
Setas comestibles	20
Ternera magra	100
Tomates	20
Uvas	70
Vino 11º	70
Yogur desnatado	40
Yogur graso 3,5 mg.	70
Zanahorias	30
Zarzamora	40